鞋子要选大半号或一号的登山鞋（因为要穿厚袜子），穿小号的在下山的时候会让你的脚指甲很受伤，鞋要绑紧，下山时可以将向前冲的力通过脚板的摩擦缓冲一下。而此时脚指不会顶到鞋头，鞋要越轻便越好，可以节省体力!
袜子也很关键，要穿厚一点的棉质袜子，不但耐磨吸汗而且可以减少皮肤所受摩擦！
对于登山鞋尺寸的选购，这边建议预留一-1.5cm为宜。
具体来说，
由于人的脚部在运动中会出现膨胀，且很多是坡道行走，很多时候的受力部位不同，所以选购登山鞋鞋码时应留有一定余力，最理想的是把鞋穿上后，脚趾顶住鞋的前端。脚后跟能伸进一根手指，感觉有摩擦力而不紧就好，这样可以减少对脚趾的伤害。
一般是按照平时穿着的运动鞋尺码来选购即可，且遵照上述的建议，当然不同的人脚型不同，还是要根据实际情况，比如，有些网友的脚型偏肥、偏大。那就不能按照建议的标准尺码来选择了，应该按照自己的实际情况，选择合适的尺码，穿起来才会比较舒适？
从实际操作来看，
对要买大一点的较好是大0.5到0.8公分首先穿登山靴是要配厚一些的袜子的这样可以保护你的脚趾以免磨出水泡（较好是速干的）再有就是人在长期行走后脚不会有肿胀的现象所以为了出行更好的行走以及保护一定要买大一些的最后提醒你一下因为登山靴多是户外品牌因此欧码或者美码换算过来的号码会有些不一致你较好亲自试一试不要让别人代买呵呵~我就是户外店卖鞋的~祝你好运怀孕以后就买大一号。由于怀孕以后肯定你的乳房，要增长的，再加上那种调整的可以加宽的那种一般情况孕期乳房是会长大的，你根据自己的情况，觉得穿着紧就赶紧去买大点的尽量是您要选大一号。究其原因会跟着怀孕，但生长激素胸部也会变大的。
这个要买那种无钢圈的内衣，其实也不用买特别大的就是没有钢圈的那种了，不伤害乳房。
换个角度看，
你好，准妈妈，怀孕之后胸会随着孩子变大出现奶水，这样胸就变大了，内衣就应该买大点的，穿着舒服点!
科比球服吗！
关于登山鞋要买大一号的吗能聊的还很多，这篇先说到这儿。后面会继续分享实际项目里遇到的一些特殊情况和处理办法，有疑问的可以留言交流。